LA CIBLE

Pour évacuer la colère : « Tu froisses une feuille de papier pour la transformer en boule de colère. Ecrase, encore, froisse… Puis tu fixes un point devant toi : c’est ta cible (par exemple la fenêtre). Tu poses tes pieds bien à plat sur le sol. Tu inspires par le nez en amenant ta boule de papier près de ton oreille et tu la lances très fort vers ta cible en soufflant profondément par la bouche. Si tu veux, tu peux crier en même temps. Tu recommences jusqu’à ce que tu sois débarrassé de toute ta colère. »